番茄牛肉意粉
- 煮
- 酸甜味
- <15分钟
- 新手尝试
是的没错我一个人就可以吃那么多..健身很辛苦的好伐..还是遵循少淀粉原则吧~~我喜欢吃肉- -所以好多牛肉..番茄也很健康哦~鸡蛋的话..个人喜好..
番茄牛肉意粉营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄牛肉意粉的食材2人份
- 番茄罐头(整个)1个
- 通心粉30克
- 鸡蛋30克
- 番茄酱适量
- 盐少许
- 牛扒350克
番茄牛肉意粉的做法
1
照惯例主要食材一览..番茄背后切三刀待会容易剥皮
2
烧一锅水，煮沸后放一点盐在水里，煮通心粉，蒸番茄..盖上锅盖煮5分钟
3
牛肉切小粒
4
煮好的通心粉沥干水备用。番茄剥皮切成丁
5
锅里放一点油，把番茄倒进去翻炒一下下，然后把通心粉放进去煮1分钟
6
打入鸡蛋。如果你喜欢番茄味浓一点可以加点番茄酱。个人喜好。不加也可以。捞匀
7
倒入牛肉，翻炒至牛肉变色，用锅铲压不再出血水
8
关火，放点盐调味，翻炒捞匀
成品图
番茄牛肉意粉的烹饪技巧
超级棒的午餐