双薯山药薏米粥
- 煲
- 家常味
- <90分钟
- 初中水平
山药健脾，薏米祛湿，两者都是我的爱，若能加上双薯，提升一下颜值，定是极好的。
双薯山药薏米粥营养建议
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含糖量 21.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
双薯山药薏米粥的食材2人份
- 紫薯100克
- 红薯100克
- 山药100克
- 薏米70克
- 大米80克
- 水适量
双薯山药薏米粥的做法
1
准备食材。 山药，红薯，紫薯，削皮切块
2
大米，薏米，淘洗干净。放入山药，紫薯，红薯
3
根据自己喜欢浓稠度，加入水
4
放入电饭煲，如果有“煮粥”键，直接选取。如果没有，可选择时间一个半小时到两个小时
5
煮好后，即可盛入碗中食用
双薯山药薏米粥的烹饪技巧
如果，家中有茯苓的，可适当放些茯苓。茯苓，也是家中必备的利湿，健脾的好东西