黑椒牛扒
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
简单快速，加点沙拉或意大利面，一餐就可以这样解决了
黑椒牛扒营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑椒牛扒的食材2人份
- 牛肉1份
- 黄油适量
- 苦菊1小把
- 金桔1个
- 圣女果1个
- 黑胡椒酱适量
黑椒牛扒的做法
1
苦菊用盐水浸泡半小时，圣女果切半，金桔切边，随自己喜好摆盘
2
黑椒牛扒解冻完全
3
锅烧热，放入黄油，一定要够热哦，不然牛扒会容易老，
4
放入牛扒煎1分半钟
5
翻面再煎一分半钟即可
6
摆上牛扒，锅内放入60克清水，倒入黑胡椒酱翻匀煮沸，淋上即可食用
成品图
