白灼芦笋
- 灼
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
鲜嫩的芦笋怎么加工都好吃。将芦笋洗干净焯水，再浇上自己调制的适合家人口味的料汁，即可享用清爽美味的白灼芦笋。
白灼芦笋营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼芦笋的食材2人份
- 芦笋250克
- 芝麻油5毫升
- 大蒜 6克
- 生抽 5毫升
- 盐2克
白灼芦笋的做法
1
芦笋洗干净
2
将芦笋一切为二
3
芦笋入煮锅焯水后捞出沥干水
4
大蒜去皮切碎放到调味碗中
5
加盐
6
加生抽，再加芝麻油调均匀成调味汁
7
沥干水的芦笋放入盘中
8
淋上调味汁即可享用
成品图
白灼芦笋的烹饪技巧
可以用淡油盐水焯芦笋
调味汁依据个人口味调制