营养八宝粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
因为朋友的孩子比较小，不适合吃药物调理，那咱就用食疗的方法来调理一下。大家都知道，粥是很容易消化的食品，可以健脾胃，今天咱们加入的这加入这几种非常普通的食材都是“补血小能手”，对于补血养气是最适合不过了。气色不好脸色差要吃它，每天一碗不足一块钱，四十岁喝出少女脸！而且价格也是很平民的，煮一锅才几块钱，全家都可以吃哦。
营养八宝粥营养建议
-
含糖量 30.17克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
营养八宝粥的食材2人份
- 银耳3克
- 鲜枣7颗
- 大米10克
- 红豆5克
- 豇豆 5克
- 玉米碴 5克
- 黑豆5克
- 荞麦米 5克
- 薏米 5克
- 燕麦5克
营养八宝粥的做法
1
准备食材
2
虽说现在的粮食都是去掉砂石的，但是第一次吃最好还是淘一下米才会放心。所有粮食放在一起，清水淘几次，清水最好，放入电压力锅
3
银耳提前泡发，摘成小朵，放入锅中
4
红枣洗净一起放入锅中，倒入适量清水
5
按煮饭键，调键后再闷一会，即可食用。
成品图
