凉拌木耳
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
凉拌木耳
凉拌木耳营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌木耳的食材2人份
- 木耳(水发)200克
- 蒜适量
- 小葱适量
- 小米椒适量
- 生抽15克
- 陈醋10克
- 芝麻油5克
- 蚝油5克
- 糖2克
- 花椒油3克
- 辣椒酱10克
凉拌木耳的做法
1
木耳加水泡发
2
泡发好的木耳撕成小朵
3
木耳焯水过凉控干水分
4
小米椒蒜切末撒入木耳中
5
倒入调料搅拌均匀
成品图
