蒜香红薯叶
- 灼
- 蒜香味
- <10分钟
- 初中水平
蒜香红薯叶，简单又好吃。
蒜香红薯叶营养建议
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含糖量 14.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蒜香红薯叶的食材2人份
- 红薯叶300克
- 蒜3粒
- 食盐4克
- 花生油3汤匙
蒜香红薯叶的做法
1
把红薯叶清洗干净，沥干水待用
2
锅里放适量热水，加一勺盐和花生油，烧开
3
水开后放入红薯叶，用筷子翻一下，以便菜全部浸泡受热均匀
4
红薯叶8分熟时盛出
5
把水倒掉，放适量花生油和食盐，放入蒜蓉爆香，然后放入红薯叶翻炒均匀即可
成品图
