炝拌毛豆
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
武汉人最爱炝拌毛豆， 将毛豆煮熟后，再加入浓香的调味料汁， 最后将大料炝锅的热油浇淋在上面。简简单单的作法，吃起来酸辣脆爽，清香适口，下饭佐粥当零食都可以。要想凉拌毛豆更好入味，颜色更加漂亮是有窍门的， 要记住两点哟：煮毛豆前一定要把两头的角给剪掉才能更入味，煮时加一些盐能保持毛豆的翠绿色，这样处理后再放入适合自己的调味料拌均匀即可。
炝拌毛豆营养建议
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含糖量 12.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炝拌毛豆的食材2人份
- 毛豆250克
- 红辣椒 2个
- 蒜3瓣
- 花椒1小勺
- 生抽1勺
- 香醋2勺
- 糖 1小勺
- 油盐适量
炝拌毛豆的做法
1
准备好原材料
2
毛豆放入冷水中煮， 加入少许盐和几滴油
3
毛豆煮熟后捞出沥干水， 放入碗中， 加入适量的盐和少许糖
4
倒入香醋、味极鲜等调味料
5
锅中放入适量的油， 放入红椒和花椒进去干煸香， 注意不要煸炒糊了
6
将蒜末放入毛豆里面， 再将热油去除部分杂质后浇淋在蒜末上，将它们拌均匀后盛入盘中
7
端上桌了
成品图
炝拌毛豆的烹饪技巧
毛豆煮到个人喜欢的程度， 判断时自己取出个尝尝； 2. 红椒和花椒比较容易糊， 因此冷锅冷油放入红椒和花椒，小火煸炒，将香味煸炒出来后浇淋在蒜末上