金枪鱼奶酪帕尼尼
- 烤
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
意大利传统三明治—Panini(帕尼尼)。入口感觉外皮酥脆，烘烤过的微焦外皮与松软的面包恰到好处的融合在一起，浓郁可口的芝士及金枪鱼让人回味无穷。唇齿间充盈回味着的芝士的味道，实在是一道叫人难以忘却的意式美味! 芝士又称“奶黄金”，除含有优质蛋白质外，还富含各种维生素、矿物质等。具有补钙、增强免疫力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、保护牙齿等功效。 金枪鱼：有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、激活脑细胞、促进大脑内部活动的功效。
金枪鱼奶酪帕尼尼营养建议
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含糖量 7.56克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
金枪鱼奶酪帕尼尼的食材2人份
- 帕尼尼面包胚1个
- 芝士片2个
- 熟鸡蛋2个
- 水果黄瓜1根
- 乐淘鲜水浸金枪鱼块1个
- 香甜沙拉酱20克
- 橄榄油3克
金枪鱼奶酪帕尼尼的做法
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准备好食材。帕尼尼面包胚、鸡蛋、芝士片、金枪鱼罐头、水果黄瓜、香甜沙拉酱
2
将帕尼尼面包胚中间切开
3
将黄瓜切成小块儿
4
将煮好的鸡蛋切成小块儿待用
5
将金枪鱼肉放入到碗中
6
加入香甜沙拉酱
7
将食材搅拌均匀
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将酱料放在帕尼尼面包上
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煎锅上放入少量橄榄油，放入帕尼尼面包
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再放入一片芝士片
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再放入一片帕尼尼面包胚。盖上锅盖压实食物
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翻面，打开盖子看看色泽，金黄色即可。另一面同样加热1-2分钟，就可以出炉啦！
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一盘营养满满、意大利热压的帕尼尼就做好了！
成品图
金枪鱼奶酪帕尼尼的烹饪技巧
帕尼尼的面包胚网上有卖的，友友们可以购买，和普通切片不一样。双面煎锅是很 mini的一种锅，有带棱的适合做帕尼尼