紫薯奶昔
- 榨汁
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯里的硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑?制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生，所以一定要多吃一些紫薯。
紫薯奶昔营养建议
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含糖量 5.67克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯奶昔的食材2人份
- 紫薯100克
- 纯牛奶300毫升
- 无无
紫薯奶昔的做法
1
紫薯切块，放入蒸锅蒸熟
2
牛奶倒入搅拌杯中，放入蒸熟的紫薯
3
用料理棒一档搅拌至细腻即可
成品图
紫薯奶昔的烹饪技巧
简单的制作方法