炝炒通心粉
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
普普通通的食材也能做出地地道道的意大利风味。番茄酱的酸甜搭配意大利螺丝面的麦香，每一口都超满足。减肥中的宝宝们应该少吃碳水化合物高的主食，意式螺丝面就是一个非常不错的选择，还没吃过的宝宝们，赶紧和我一起学起来吧！
炝炒通心粉营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
炝炒通心粉的食材2人份
- 意大利螺旋面100克
- 虾仁5只
- 洋葱1个
- 胡萝卜半根
- 西兰花少许
- 什锦豆少许
- 料酒少许
- 胡椒粉少许
- 盐少许
炝炒通心粉的做法
1
把洋葱和胡萝卜切成丁，西兰花掰成小朵
2
西兰花、胡萝卜下锅焯熟后捞出
3
再把意式螺旋面下锅，煮15分钟
4
螺旋面比较硬，需要煮的时间久一点，软硬合适后就可以捞出过凉水了
5
锅中加入食用油，把虾仁煸炒变色，加入少许料酒，再倒入煮好的螺丝面
6
倒入所有备用的蔬菜，加入少许盐、胡椒粉翻炒均匀即可
成品图
