香蕉牛油果奶昔
- 榨汁
- 奶香味
- <5分钟
- 初级入门
牛油果，也称鳄梨或酪梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。 牛油果除作生果食用外也可作菜肴和罐头。脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 将牛油果和香蕉牛奶一起搅拌机做成奶昔，不仅是爱美女士的必饮品，而且可作为宝宝的最佳辅食，大多宝宝也都喜欢吃。
香蕉牛油果奶昔营养建议
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含糖量 6.93克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香蕉牛油果奶昔的食材2人份
- 牛油果1个
- 香蕉2根
- 牛奶450毫升
- 白砂糖20克
香蕉牛油果奶昔的做法
1
准备好材料，这里只拍了一根香蕉，如果用半个牛油果，就用一根，如果用一个牛油果，要用两根香蕉。牛油果和香蕉要挑选熟点的，味道比较好！
2
香蕉剥皮，牛油果打开
3
切好香蕉
4
用勺子挖出牛油果肉，并切丁
5
放入料理机，加入牛奶，白砂糖或者蜂蜜
6
用低速打3分钟即可
成品图
香蕉牛油果奶昔的烹饪技巧
如果喜欢吃稠些的，可以少放些牛奶哦