牛油果香蕉奶昔
- 榨汁
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
牛油果，也称鳄梨或酪梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 将牛油果和香蕉牛奶一起搅拌机做成奶昔，不仅是爱美女士的必饮品，而且可作为宝宝的最佳辅食，大多宝宝也都喜欢吃。
牛油果香蕉奶昔营养建议
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含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛油果香蕉奶昔的食材2人份
- 牛油果1个
- 牛奶800毫升
- 香蕉1根
- 炼乳一匙
牛油果香蕉奶昔的做法
1
准备好所有材料和搅拌机，牛油果和香蕉分量均为一个，不适宜太多
2
将牛油果、香蕉切片放进搅拌杯中
3
倒入400ml常温或冰牛奶 喜欢喝冰的可以直接倒入800ml冰牛奶，但建议女士和小宝宝不要直接喝冰的
4
奶煲中倒入400ml牛奶，小火加热
5
加入一匙炼乳搅匀（喜欢甜的可以再加一匙），加热至白烟冒出就可以关火，不要煮至沸腾
6
把加热好的牛奶倒入搅拌杯中
7
搅拌15-20秒即可，做出来的的奶昔，很细腻，口感很好，也适合给宝宝做辅食。
成品图
牛油果香蕉奶昔的烹饪技巧
牛油果和香蕉食用每天不宜超过一个，糖尿病者尤其注意
炼乳主要用来增加甜味和奶香味，不喜欢甜的可以不加