荞麦豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
荞麦豆浆是平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化为脂肪，所以经常食用荞麦豆浆不易导致肥胖。荞麦中还含有极其丰富的食物纤维，多食荞麦食品具有良好的预防便秘作用，帮助排毒，有一定的减肥功效。有的人为了减肥，特意买来荞麦茶喝，其实用荞麦做成的豆浆也有相同的功效。
荞麦豆浆营养建议
-
含糖量 22.82克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
荞麦豆浆的食材2人份
- 荞麦50克
- 黄豆50克
- 水适量
- 冰糖适量
荞麦豆浆的做法
1
准备材料
2
荞麦和黄豆清洗干净。
3
将荞麦和黄豆放入豆浆机中，加入至豆浆水位线。
4
接通电源，盖好豆浆机盖。按下豆浆键，开始工作
5
豆浆打好后，加入冰糖调味
成品图
荞麦豆浆的烹饪技巧
荞麦一般人群都可以食用，尤其适合肥胖症、高血压、糖尿病患者及中老年人。但一次不可食用过多，否则容易造成消化不良。少数人有时可能会有皮肤瘙痒、头晕等过敏反应。脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用