黄鱼烩荞麦面饼
- 烧
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
这道菜在减肥期间吃，可以说是毫无负担*^_^*喜欢的朋友做起来吧！
黄鱼烩荞麦面饼营养建议
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含糖量 16.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黄鱼烩荞麦面饼的食材2人份
- 黄鱼250克
- 青豆150克
- 荞麦面100克
- 低筋面粉80克
- 香葱适量
- 料酒 适量
- 老抽适量
- 生抽适量
黄鱼烩荞麦面饼的做法
1
将黄鱼洗干净，并划算几道口子
2
加料酒腌制十分钟
3
两种面粉混合冲入热水
4
揉成光滑的面团，静止十分钟
5
起油锅加入香料爆香，并加入黄鱼
6
加入料酒，生抽，老抽，再加入适量的清水，并加入豌豆
7
将面饼加入一起煮
8
全程大火煮沸后，转小火煮五分钟，然后撒入香葱，收一下汤汁
9
格林诺尔有机面，营养美味无腹担
成品图
黄鱼烩荞麦面饼的烹饪技巧
揉面饼时可以根据自己的喜好来确定两种面粉的量