烧杂烩
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烧杂烩营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
烧杂烩的食材2人份
- 胡萝卜20g
- 丝瓜1条
- 调和油适量
- 食盐适量
- 鸡精适量
烧杂烩的做法
1
皮肚温水泡发后洗净
2
黑木耳泡发后洗净
3
丝瓜去皮切滚刀块、胡萝卜切薄片
4
锅中放油，倒入丝瓜和胡萝卜煸炒
5
加少许盐炒至略软，盛起备用
6
皮肚和黑木耳倒入锅中，加适量水烧开
7
将肉圆倒入锅中
8
锅开后煮3-5分钟左右
9
倒入煸好的丝瓜和胡萝卜
10
煮开后尝味，加少许鸡精