西米奶油西红柿
- 汆
- 茄汁味
- 新手尝试
西米奶油西红柿营养建议
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含糖量 9.52克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西米奶油西红柿的食材2人份
- 南山益生菌酸奶500g
- 西米30g
- 番茄酱60g
- 白糖适量
- 芝麻油适量
西米奶油西红柿的做法
1
准备好西米、西红柿、酸奶
2
西米入开水中煮10分钟
3
捞起西米，过凉水；仍有白芯，再入锅煮至全透明
4
烧开水将西红柿烫过
5
剥去外皮
6
西红柿切桔瓣，加少许白糖腌制
7
煮好的西米过凉开水
8
放入酸奶中
9
加入西红柿，搅拌均匀，盖盖，放入冰箱冷藏室