花生豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
花生豆浆的功效: 补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症； 黄豆：爱美的女人都不可错过黄豆，黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值，有补钙、瘦身和美容三大功效。黄豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质。黄豆还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓衰老。
花生豆浆营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
花生豆浆的食材2人份
- 花生40克
- 黄豆40克
- 水1200毫升
花生豆浆的做法
1
将黄豆、花生浸泡6—8小时
2
将泡好的黄豆和花生放入锅中，加1200毫升水，开火煮
3
将煮好的黄豆和花生连水一起倒入破壁机中
4
启动破壁机，从低速转高速搅打8分钟
5
搅打好后，即可食用
成品图
花生豆浆的烹饪技巧
用破壁机做豆浆，时间稍微久些会更细腻