黑芝麻核桃豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
核桃油腻滑肠，泄泻者慎食；此外核桃易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。另外：核桃含丰富的磷脂和赖氨酸，能补充脑部营养，健脑益智。
黑芝麻核桃豆浆营养建议
-
含糖量 13.37克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
黑芝麻核桃豆浆的食材2人份
- 核桃20克
- 芝麻25克
- 黄豆50克
- 水适量
- 冰糖适量
黑芝麻核桃豆浆的做法
1
准备所需材料，黄豆提前泡8小时，黑芝麻炒熟（也可以不炒）
2
将泡好的黄豆洗净，倒入豆浆机中
3
加入黑芝麻
4
再加入核桃，核桃可碾碎再放
5
添加适量的清水
6
启动豆浆机的豆浆功能
7
20分钟后将打好的豆浆倒出隔渣
8
最后加入适量的冰糖即可饮用
成品图
黑芝麻核桃豆浆的烹饪技巧
冰糖的份量可根据自己的口味来调整