南瓜思慕雪
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
南瓜思慕雪
南瓜思慕雪营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜思慕雪的食材2人份
- 南瓜120克
- 纯牛奶50克
- 炼乳·10克
- 坚果适量
- 草莓适量
- 果干适量
南瓜思慕雪的做法
1
120克南瓜去皮切片，上锅蒸20分钟左右
2
蒸熟即可，筷子可轻易戳烂
3
加入10克炼乳，50克纯牛奶，一起搅烂成细腻奶昔
4
将南瓜奶昔倒入杯中
5
放入草莓，撒上坚果和果干即可
成品图
