绿豆薏米豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
绿豆性味甘凉，有清热解毒、清热解毒，消暑，利水之功效，绿豆还有解毒、减脂、抗过敏的作用。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。同时，薏米薏仁又是一种美容食品，常食可以保皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。 夏季用薏米绿豆做成豆浆，有解热消暑，清热解毒，美白抗粉刺的作用。哈哈，爱美人士夏天可以多喝这个哈。
绿豆薏米豆浆营养建议
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含糖量 45.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
绿豆薏米豆浆的食材2人份
- 绿豆50克
- 薏米20克
- 清水1200克
绿豆薏米豆浆的做法
1
绿豆和薏米 ，提前浸泡一夜
2
把绿豆和薏米一起放豆浆机里面，放清水，不要超过最高水位线
3
打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到豆浆了
4
我一般不过滤，连渣一起喝更营养哈，现在的豆浆机打磨的也很细腻，不过滤喝一点问题也没有哈
5
成品
成品图
绿豆薏米豆浆的烹饪技巧
喜欢甜点的，可以放蜂蜜或白糖哈