补肾养颜沙拉
- 拌
- 甜味
- <10分钟
- 中级掌勺
沙拉制作简单，但是要想好吃有营养健康的沙拉却很难。养生沙拉选择是的新鲜的秋葵、圣女果、还有胶原蛋白丰富的的水晶猪皮冻。再配上蛋黄酱，拌一拌就可以很美味的吃。 秋葵具有蔬菜之王的称号，营养丰富堪比人参，口感爽滑，肉质柔嫩，风味独特。具有清热解毒，润燥滑肠功效。秋葵具有调节内分泌、抗衰老、补肾壮阳，抗疲劳，增耐力促进血液循环效果。 圣女果也是小番茄的，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝补血养血和增进食欲功效。 猪皮冻含有丰富的胶原蛋白，Q弹好吃。补充胶原蛋白，抗衰老，美丽又漂亮。
补肾养颜沙拉营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
补肾养颜沙拉的食材2人份
- 黄秋葵300克
- 圣女果20克
- 水晶猪皮冻150克
- 蛋黄酱50克
补肾养颜沙拉的做法
1
准备食材：秋葵、圣女果、水晶猪皮冻、蛋黄酱等食材
2
秋葵洗净，清水煮沸，放入锅中汆烫熟
3
捞出，用冰水浸泡秋葵，用冰水浸泡可以保持颜色漂亮口感也好；
4
秋葵去蒂，切段，也可以不切
5
圣女果洗净对半切开
6
水晶猪皮冻切小方块
7
把秋葵、圣女果拌均
8
加入水晶猪皮冻、蛋黄酱拌均即可；PS：猪皮冻要拌均吃到时候加入，遇热容易融化
成品图
补肾养颜沙拉的烹饪技巧
水晶猪皮冻可以参考的猪皮冻做法
拌均只需要蛋黄酱即可，超级好吃