杨梅冰粉
- 煮
- 酸甜味
- <数小时
- 新手尝试
世界杯，球迷看球，肯定会备有一大堆吃的喝的，我推荐做一个健康零食杨梅冰粉，可以解酒助消化，促进食欲，排毒消脂； 杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素c、果胶及对人体有益的氨基酸，其中钙、磷、铁含量要高出其他水果好多倍。
杨梅冰粉营养建议
-
含糖量 6.16克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
杨梅冰粉的食材2人份
- 杨梅10个
- 冰粉15克
- 水500克
- 冰糖50克
杨梅冰粉的做法
1
各材料，杨梅的量我放得不多，想浓郁点，就加量吧
2
杨梅盐水清洗好
3
取适量的水放小锅里，加入杨梅
4
把杨梅煮沸，用勺压至肉与核脱离
5
加入冰糖
6
冰糖煮至溶化后关火
7
把水与渣过滤分开，只取400克杨梅冰糖水，余下的可以作为饮品
8
加入冰粉
9
拌至溶化均匀，晾后放冰箱冷藏3小时以上
10
取出已经凝固的杨梅冰粉，切块
11
冰凉的杨梅冰粉就可以吃了
成品图
