麦片莲藕藜麦浆
- 其它工艺
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
超好吃的清晨配餐，有藜麦，麦片，莲藕，食材很丰富，营养也足，口感也极好。这个用量也是一人份的，如果是给低年级的小学生们，那可以够两个孩子享用。
麦片莲藕藜麦浆营养建议
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含糖量 26.67克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
麦片莲藕藜麦浆的食材2人份
- 藜麦1盖
- 藕1片
- 麦片1份
- 水300毫升
麦片莲藕藜麦浆的做法
1
备好所用食材，一人份的量
2
除麦片，其它食材泡洗
3
泡洗好的食材控水后入豆浆机显
4
加水后，选择豆浆模式，将浆打好。用时15分钟
5
打好倒入碗中，配入麦片即可
6
好吃好喝的早餐完成
成品图
