香蕉蛋白奶昔--孕期下午茶食谱
- 榨汁
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
孕期孕妈咪的饮食不像平常人，除了一天三餐，还得额外加餐不能饿到肚子，这样才能满足孕妈咪和宝宝的需要，不妨来一杯高蛋白的香蕉奶昔做下午茶，健康又营养。
香蕉蛋白奶昔--孕期下午茶食谱营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香蕉蛋白奶昔--孕期下午茶食谱的食材2人份
- 有机蛋白营养粉5克
- 香蕉40克
- 温水150克
香蕉蛋白奶昔--孕期下午茶食谱的做法
1
食材准备。我用的是有机蛋白营养粉，里面含有机低聚半乳糖（GOS），搭配富含膳食纤维的香蕉做成柔滑奶昔，可促进肠胃蠕动，改善肠道功能，这对孕妇来说太重要了，还可以有助于补钙和控制体重，只要营养不要脂肪！需要高蛋白的孕妈咪下午茶及饥饿时来一杯健康又营养的蛋白奶昔正适合
2
选择熟透的香蕉，香蕉去皮然后用刀切成小块
3
把切好的香蕉小块放入料理杯里
4
先加入有机蛋白营养粉，再倒入温水，然后稍微搅拌一下
5
启动料理杯，把食材搅打细腻，倒出杯中饮用
成品图
香蕉蛋白奶昔--孕期下午茶食谱的烹饪技巧
香蕉要选择熟透的，好吃又不怕鞣酸过多