番茄有机菜花
- 炒
- 茄汁味
- <5分钟
- 新手尝试
有机菜花性凉、味甘，可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃，主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱。
番茄有机菜花营养建议
-
含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
番茄有机菜花的食材2人份
- 菜花300克
- 葱适量
- 白糖1勺
- 醋1勺
- 食盐2克
- 淀粉1勺
- 亨氏番茄酱1大勺
- 植物油适量
- 水适量
番茄有机菜花的做法
1
准备好有机菜花和番茄酱
2
菜花洗净掰成小朵
3
取一小碗加入番茄酱、糖、盐和一点淀粉后加入清水搅拌均匀
4
锅中注入水，烧开，将菜花焯水
5
焯水的菜花直接捞入冷水中冲凉
6
另起锅，注入油，爆香葱碎，倒入番茄料汁
7
小火烧至粘稠
8
倒入焯水的菜花
9
翻炒均匀即可
成品图
番茄有机菜花的烹饪技巧
没有有机菜花也可用普通菜花代替，但是口感不如有机菜花爽脆