鸡腿饭套餐
- 蒸
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
经常一个人吃饭，做的简单了是觉得不好吃，做的复杂了是又觉得麻烦。 自打有了电饭盒，发现做套餐特别来劲，做出一荤一素一主食那是基本功能，上次一口气做了好几样美食，是挺丰盛的，但是懒病犯起来的时候，还是想做个简单些的。这次就发明个懒人套餐吧，基本不费什么事，米饭里加入了玉米糁，好看又营养，还有荤又有素，鸡腿也不需要焯水、炒、炖，只要交给电饭盒，一小时后就可以吃饭了，是不是非常简单呀！
鸡腿饭套餐营养建议
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含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡腿饭套餐的食材2人份
- 鸡腿450克
- 西葫芦100克
- 大米50克
- 玉米糁(黄)10克
- 油 5克
- 烤肉酱 60克
- 盐2克
- 生抽 5克
- 红辣椒2克
鸡腿饭套餐的做法
1
鸡腿用烤肉酱腌制一小时。
2
大米和玉米糁洗净，浸泡半小时
3
将电饭盒底部装适量水，将鸡腿带腌料一起放入
4
将电饭盒第二层装好，把米里倒掉多余的水，倒入少许色拉油，摆好
5
将饭盒盖子盖好，选择烹饪时间为一小时
6
将西葫芦切片，加入盐、油、生抽拌匀，表面撒上红辣椒。等电饭盒工作了40分钟后，将上层的米取出，将菜放上。直到烹饪时间结束。
成品图
鸡腿饭套餐的烹饪技巧
烤肉酱是现成的，超市里就可以买到
鸡腿蒸好后，肉质软烂脱骨，因为水蒸气盆里有很多汤汁，可以拌饭吃，也可以另煮面条的时候放入
米取出后，用容器附带的盖子盖好，保持温度，等菜好了一起吃