冻豆腐炒肉排木耳
- 炒
- 葱香味
- 新手尝试
冻豆腐炒肉排木耳营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
冻豆腐炒肉排木耳的食材2人份
- 冻豆腐2块
- 黑木耳70g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 生粉适量
- 生抽适量
- 小葱适量
冻豆腐炒肉排木耳的做法
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准备两块冻豆腐
2
准备瘦肉片，并用生粉，盐油拌均匀腌制片刻
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云耳清洗干净，用水泡发
4
将云耳和冻豆腐切小块。香葱切段
5
炒锅热油将蒜米碎放入爆香
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然后将瘦肉片放入炒到8成熟
7
将炒到8成熟的肉排装起
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另起锅热油将云耳和冻豆腐轻轻翻炒
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然后再放入炒好的肉片加少许生抽和鸡精调拌均匀
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出锅前将香葱放入快速翻炒片刻即可
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炒好的“冻豆腐炒肉排云耳”营养搭配均衡，是非常美味的家常菜