烤生蚝
- 烤
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
生蚝是好东西，有“海里的牛奶”的美称，而且口感一级棒。除去坚硬的外壳，里面柔软的肉，白白嫩嫩，看着就好吃。在海鲜里属于性价比很高的食材，养生价值特别高，含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），也就是每天只吃2～3个牡蛎就提供你全天所需的锌。而这个锌对男性有很帮助。而它的做法简单又美味，放入自制的蒜蓉，再一起烤制，香气蔓延整个楼道。遇到就要买点吃吃，是真心好的。你们可以跟我学做一下吧？
烤生蚝营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
烤生蚝的食材2人份
- 生蚝若干
- 蒜瓣适量
- 剁椒2勺
- 生抽1勺
- 白砂糖1撮
烤生蚝的做法
1
首先把生蚝清洗干净，用专用的小刀撬开生蚝壳，蚝肉那边备用（里面独有汁水千万被倒掉）
2
制作蒜蓉酱，首先把蒜瓣剁成细蓉备着
3
锅中倒入少量油烧热，把剁好的蒜蓉倒入炸香，切勿炸黑掉
4
转小火，倒入剁椒跟蒜蓉一起翻炒，炒出红油
5
最后倒入生抽和1撮白砂糖调味，就可以盛出食用了
6
把生蚝摆放在有置物架的烤盘上，学厨这款挺好的，把蒜蓉酱浇入生蚝上
7
烤箱200度预热，烤盘放入中层，上火200度，下火180度烤制10分钟即可
成品图
