芦笋浓汤
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
芦笋浓汤营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芦笋浓汤的食材2人份
- 芦笋200克
- 腰果20克
- 燕麦片40克
- 盐少许
- 凉开水适量
芦笋浓汤的做法
1
芦笋去尾部放沸水中烫2分钟捞出待凉
2
生腰果、燕麦片蒸熟待凉
3
将芦笋、生腰果、燕麦片、适量凉开水、盐倒入理料机打2分钟
成品图
芦笋浓汤的烹饪技巧
蛋奶素食者可加鲜奶油，味道更香。一般西式浓汤用面粉增稠，这里用燕麦(或糙米)代替更营养