茭白炒毛豆
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
端午将至，五白中的茭白已然上市，正是鲜嫩的时候。今儿晚餐吃茭白炒毛豆，鲜！
茭白炒毛豆营养建议
-
含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
茭白炒毛豆的食材2人份
- 茭白2根
- 青豆一把
- 柿子椒半只
- 玉米油适量
- 姜片一片
- 料酒1勺
- 蚝油1勺
- 盐1勺
- 清水适量
茭白炒毛豆的做法
1
茭白切掉一点老的根部，去壳，清洗干净切成丝。毛豆清洗干净备用。青椒切块
2
干净不粘锅中，倒入玉米油，放入姜片，开大火热油爆香。倒入毛豆开始翻炒，毛豆不容易熟，所以先炒毛豆
3
炒到毛豆微微变软，倒入茭白丝和青椒块一起翻炒
4
淋上1勺料酒，翻炒去除豆子的涩味。提升风味
5
淋入小半碗清水，搅匀后焖煮1-2分钟
6
然后加入1勺盐，翻炒均匀调味
7
快出锅前，加入1勺蚝油，提鲜
8
翻炒均匀，关火。步骤9、好吃的茭白炒毛豆就完成啦。非常鲜！
9
装盘
成品图
茭白炒毛豆的烹饪技巧
茭白丝尽量切细一些，比较好炒匀
毛豆一定要先炒
蚝油提鲜，不可少