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诗文 蒸倭瓜地瓜
释义
蒸倭瓜地瓜的做法

蒸倭瓜地瓜

  • 甜味
  • <10分钟
  • 初级入门

侄女去乡下亲戚家,带回来不少倭瓜和地瓜,说起倭瓜和地瓜估计南方人都听不懂,简单说倭瓜就是南方的南瓜,地瓜就是南方的红薯,我们这边就这个叫法,到了乡下你说买南瓜和红薯人家还没货呢,这就是习惯,习惯成自然。这倭瓜和地瓜都是大个的,一看就是土质肥沃,甜面的都噎人,侄女说乡下人就蒸着当饭吃,饿了就是零食,那感觉就是回到了童年。难得家人都爱这一口,立马动手,午餐蒸一锅,这倭瓜和地瓜又甜又面,面的都起砂,好吃到停不下来,刚出锅就被抢光了,没等到午餐时间。常在朋友圈看大家晒减肥餐,这就是传说中的减肥餐,想瘦身的美眉千万别错过。

蒸倭瓜地瓜营养建议

  • 含糖量 3.15
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

蒸倭瓜地瓜的食材2人份

  • 南瓜半个
  • 地瓜1个

蒸倭瓜地瓜的做法

1 蒸倭瓜地瓜菜谱图解

准备材料,半个倭瓜也2斤左右吧,这个大红薯大概也有一斤

2 蒸倭瓜地瓜菜谱图解

倭瓜、地瓜反复清洗干净,倭瓜切块,地瓜一分为二

3 蒸倭瓜地瓜菜谱图解

锅中加入适量的水,所有切好的倭瓜地瓜上屉蒸10分钟左右

4 蒸倭瓜地瓜菜谱图解

注意观察,倭瓜好熟

5 蒸倭瓜地瓜菜谱图解

大约7分钟左右倭瓜就可以取出来,别蒸过了,蒸过就不面了,剩下地瓜再蒸2-3分钟即可

6 蒸倭瓜地瓜菜谱图解

出锅装盘。可以蘸点椒盐或者辣酱吃,我什么都没蘸,因为很甜,太好吃了,无需蘸料

7 蒸倭瓜地瓜菜谱图解

出锅装盘。可以蘸点椒盐或者辣酱吃,我什么都没蘸,因为很甜,太好吃了,无需蘸料

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更新时间:2024/12/16 8:19:15