蜂蜜紫薯泥
- 微波
- 甜味
- <15分钟
- 中级掌勺
紫薯富含花青素，而花青素最重要的作用就是抗衰老。除此之外，紫薯还含有非常多的膳食纤维，既能填饱肚子，还能促进消化。所以，女士们，赶紧吃紫薯吧，一定不会让你失望。
蜂蜜紫薯泥营养建议
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含糖量 52.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
蜂蜜紫薯泥的食材2人份
- 紫薯10个
- 蜂蜜4勺
蜂蜜紫薯泥的做法
1
备好食材：紫薯削皮，洗干净；我使用的是这种比较小的紫薯，更香甜更美味
2
紫薯切片，放进可微波用的碗里，覆盖保鲜膜
3
再将紫薯碗放入微波炉，高火3分钟后，取出来搅一搅，再高火3分钟
4
紫薯碗里调入蜂蜜，搅拌均匀
5
再放入微波炉，高火4分钟
6
将紫薯取出，趁热用勺子将紫薯压成紫薯泥
7
拌入蜂蜜，继续用勺子压
8
直至紫薯泥非常细滑就大功告成了，【蜂蜜紫薯泥】就做好啦
成品图
蜂蜜紫薯泥的烹饪技巧
调料可根据个人口味调整
微波紫薯的时间，需根据紫薯的分量确定
零落的美食生活（零落美食），美食专栏原创作者。关注我，我会与大家分享更多美食的简单做法！如果您喜欢，请一定要转发，您的转发对我很重要！