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诗文 美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)
释义
美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)的做法

美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)

  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 新手尝试

喜欢吃炸鸡翅却怕不好做油太多,我来教你一个味道鲜美还无油省时的做法~

美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)营养建议

  • 含糖量 2.66
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)的食材2人份

  • 鸡翅中10个
  • 大蒜一头
  • 半根
  • 鸡蛋2个
  • 盐、生抽适量

美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)的做法

1 美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)菜谱图解

鸡翅清洗干净,两面划上几刀以便入味,将所有调料(葱末、蒜末、鸡蛋、生抽)放入碗内混合搅拌,再将鸡翅浸入调料汁内,“按摩”后腌制30分钟

2 美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)菜谱图解

将空气炸锅温度调到180°,炸18~20分钟即可

3 美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)菜谱图解

最后装盘开吃~

4 美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)菜谱图解

看起来是不是很美味呢~无油又健康~减肥必备~!

5 美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)菜谱图解

烹饪过程中没有加一点油,味道和炸的一样,还可以炸出鸡翅本身多余的油分,美味健康两不误

成品图

美味蒜香炸鸡翅(无油省时版)的烹饪技巧

小贴士:盐和生抽的量依据个人口味,口味重一些的就多放点,想吃甜一点的可以把盐换成糖,想吃孜然的味道那就可劲儿搁孜然,总的来说这个菜谱的弹性还是很大的。还可以剥几瓣蒜进去一起烤,特别香
腌制时间长味道更好,上班族可以在前一天晚上就腌上,蒙上保鲜膜丢进冰箱,第二天下班回家直接开炸~
注:我用的是空气炸锅,温度设置在180度刚好~

随便看

 

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更新时间:2024/12/16 8:33:09