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诗文 玉米秋葵饼干
释义
玉米秋葵饼干的做法

玉米秋葵饼干

  • 家常味
  • <15分钟
  • 新手尝试

熟悉柚妈的人应该了解,我做饼干真的很少,对高油高糖的食物无感,他们该以最少的姿态出现在娃辅食中,我的饼干库里,要么是磨牙棒、要么是蔬菜/水果饼干、要么是粗粮饼干,单纯的面粉油糖饼干,几乎没有。 在烘焙书上看到这款饼干时,一看就蛮喜欢,有黄黄的玉米、绿色的秋葵,再一看配方,油糖都低,蔬菜总量比面粉还多,恩~是我想要的方子。加了些泡打粉,成品饼干疏松,每一口都有满满的蔬菜。送给一些嘴馋想吃饼干的小朋友,少油少糖跟我们平常吃的家常小饼类似,多吃几块也不要紧。

玉米秋葵饼干营养建议

  • 含糖量 32.83
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

玉米秋葵饼干的食材2人份

  • 低筋面粉100克
  • 精盐1克
  • 5克
  • 黄秋葵4个
  • 无铝泡打粉 3克
  • 无盐黄油20克
  • 牛奶60克
  • 熟玉米粒80克

玉米秋葵饼干的做法

1

食材: 低筋面粉 100g 糖 5g 盐 1克 无铝泡打粉 3g 无盐黄油 20g 牛奶 60g 熟玉米粒 80g 秋葵 4个 烹制方法:烤或烙 参考月龄:18M+ 操作时间:15分钟

2

秋葵放沸水中焯水1分钟。 tips:买不到秋葵的姐妹们,我发现用西兰花替代很棒哎。

3

横切成7-8毫米厚的小片备用。

4

软化的黄油加入面粉中,糖、盐、泡打粉一起加入,手指捏扁,手掌对搓使黄油变细碎,最后面粉变成粗面粉状,像黄色的粗玉米粉。 tips:在这里,黄油是可以用食用油替代的。少量的泡打粉是健康的添加剂,它能使糕点酥松,

5

把玉米粒及秋葵片加入,用勺子以切入的方式搅拌

6 玉米秋葵饼干菜谱图解

然后取3/4牛奶倒入容器切拌均匀,再加入剩余的牛奶,同样用切拌方式搅拌。 tips:没有奶就用水或果汁呗

7 玉米秋葵饼干菜谱图解

最后是厚厚的蔬菜面糊。 tips:我的玉米和秋葵都比原方子加的多,粘连的很好,尽管放。

8 玉米秋葵饼干菜谱图解

预热烤箱200度

9 玉米秋葵饼干菜谱图解

预热烤箱200度

10 玉米秋葵饼干菜谱图解

烤箱200度,中层,上下火,烘烤20分钟。中途烤10分钟,加锡纸/油布防止表面上色深。 tips:烤10分钟表面有些上色了,立马要加盖,这种饼干走小清新路线,上色太深不好看。

成品图

玉米秋葵饼干的烹饪技巧

柚妈说:
糖和盐的量都低,饼干口感偏淡,我和小柚子都很喜欢。若喜欢吃重口味饼干,估计无爱。这款饼干还是值得每个人都去尝试一下
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
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更新时间:2025/1/13 16:46:38