红薯藜麦卷

春节后，我迷上了它，天天早上都要做，热量特别低，满满都是料！ 每年春节胖3斤，今年的春节，天天待在家宅着哪都不能去，估计大家胖了不止三斤了吧！眼看着天气一天天暖和起来，是时候开始减肥啦！还没找到减肥好方法的您，不妨花5分钟看完这篇文章，不用饿肚子又能吃出小蛮腰和好气色的食物找到了！春节后我就迷上了它，每天的早餐被它承包啦，香香甜甜口感好，热量还超级低，一口下去都是料，不用饿肚子轻松瘦！ 大家都知道，精米面是减肥的时候要尽量少吃的主食，那么减肥的时候我们可以用一些粗粮来代替，比如说玉米粉呀、红薯呀。 玉米是世界公认的“黄金作物”，减肥是玉米粉最重要的作用，因为玉米粉中的热量少，食用以后几乎不会产生热量，也会不形成脂肪的堆积，它的膳食纤维含量比较高，可以增加人们的饱腹感，经常食用能让体重明显下降，起到不错的减肥作用。 玉米粉中维生素B，是它最重要的存在，另外还一些烟酸存在，这些物质进入人体以后能加快人体胃肠的运动，对大便的生成与排出有很强的促进作用，因此人们食用以后能减少便秘和肠炎的发生，另外玉米粉中还有一些天然的抗病毒成分，经常食用对预防结?肠癌也有很大的好处。 玉米粉中有一些维生素C存在，这种维生素可以直接作用于皮肤细胞，加快皮肤细胞的代谢，减少皮肤氧化反应的发生，另外玉米粉中的一些胚芽成分，还能加快人体组织细胞的再生，人们食用玉米粉以后也就能让皮肤变得细嫩，能有效减少皱纹的生成。 女人普遍气血不足，如果选用了不恰当的减肥方式，就会进一步损伤气血，今天给大家介绍的这个美食，既可以补气血又能瘦身，是不是特别棒呀！ 大家都知道，各种肉类是补气血的好东西，但是多吃难免发胖，其实不要把眼睛只盯在大鱼大肉上。很多我们平时常见的食材，却堪称“穷人的阿胶”。比如红薯。红薯蛋白质含量是大米的7倍；胡萝卜素是胡萝卜3.5倍；红薯中维生素A竟是马铃薯的100倍，要知道，这些营养对延缓衰老起着重要作用。 红薯中脂肪含量非常少，加之红薯中丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。《纲目拾遗》中还记载着，红薯可“补中、和血、肥五脏”，可见，红薯既能补气血，又能减肥。 下面就种草一种红薯简单又美味的吃法，春天用“它”煮汤，腰肢越来越苗条了，我一周必喝2次，雷打不动。