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诗文 凉拌海蜇头
释义
凉拌海蜇头的做法

凉拌海蜇头

  • 家常味
  • <10分钟
  • 初级入门

开袋即食的海蜇头质量非常好,与什么时蔬搭配都不错。拌海蜇头时搭配了些圆白菜,又加了几片胡萝卜,喜欢的搭配。用自己调制的酸甜料汁拌制,酸甜口开胃的一道凉拌美味。

凉拌海蜇头营养建议

  • 含糖量 8.61
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

凉拌海蜇头的食材2人份

  • 海蜇头200克
  • 卷心菜150克
  • 海蜇头200克
  • 芝麻油 适量
  • 适量
  • 白糖 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 香甜醋 适量
  • 胡萝卜适量

凉拌海蜇头的做法

1 凉拌海蜇头菜谱图解

海蜇头用凉开水洗一洗,捞出沥干水

2 凉拌海蜇头菜谱图解

圆白菜洗干净切成块儿

3 凉拌海蜇头菜谱图解

胡萝卜洗干净切成片

4 凉拌海蜇头菜谱图解

胡萝卜、圆白菜入锅焯水后捞出沥干水

5 凉拌海蜇头菜谱图解

碗中加盐、胡椒粉、白砂糖

6 凉拌海蜇头菜谱图解

加香甜醋,再加芝麻油调成凉拌汁

7 凉拌海蜇头菜谱图解

胡萝卜、圆白菜放到容器中

8 凉拌海蜇头菜谱图解

再放入海蜇头

9 凉拌海蜇头菜谱图解

加凉拌汁,搅拌均匀,即可享用

成品图

凉拌海蜇头的烹饪技巧

食材搭配依据个人偏爱
凉拌汁依据个人口味调制。酸甜、麻辣等等随意

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 14:16:14