自制三明治(吐司的做法1）
- 其它工艺
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
早上吃光吐司片面包片会不会太单调，自己动起手来夹点啥在里面吧，味道丰富，比外面卖得好吃，满足了早餐营养全面的做法，超级简单快捷，一口下去满满都是料太满足了，愿你们也有个活力满满的早晨。
自制三明治(吐司的做法1）营养建议
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含糖量 9.17克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
自制三明治(吐司的做法1）的食材2人份
- 吐司3片
- 番茄酱适量
- 沙拉酱适量
- 胡萝卜小4片
- 黄瓜4片
- 番茄1个
- 火腿肠1根
- 腊肠适量
- 鸡蛋1个
自制三明治(吐司的做法1）的做法
1
面包片和火腿腊肠煎，可以放黄油我没放，因为在减肥，鸡蛋也没放油用电饼档煎的
2
火腿和腊肠切片，看自己爱好吧
3
沙拉酱和番茄酱登场
4
拿煎好的第一片摸番茄酱
5
看自己爱好吧，想先摆啥就摆啥，只要两边摆均匀，因为还要切的，摆完挤沙拉酱
6
这是我自己爱吃的，也因为减肥多吃点菜，煎好的鸡蛋铺上去挤番茄酱然后黄瓜胡萝卜，胡萝卜可以下开水烫一下
7
最后一片吐司盖上去
8
切成等腰三角形就好了
成品图
自制三明治(吐司的做法1）的烹饪技巧
一口下去真是超级满足，自己吃没切吐司边啥的，大家选吐司片选正方形的好一些，味道也原汁原味的就好，吃一个保证精神一上午，配上一碗热气腾腾的牛奶，真是美好的一天