简单好做又饱腹，减脂期可以代餐
- 其它工艺
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
牛油果深受健身者的喜爱，它本身没有什么味道，搭配什么随什么。用培煎芝麻沙拉酱调味，口感棒棒滴。
简单好做又饱腹，减脂期可以代餐营养建议
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含糖量 12.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
简单好做又饱腹，减脂期可以代餐的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 牛油果半个
- 吐司2片
- 培煎芝麻沙拉酱少许
- 黑胡椒碎随意
- 保鲜膜适量
简单好做又饱腹，减脂期可以代餐的做法
1
1个鸡蛋冷水入锅，煮沸后计时8分钟，捞出盛入凉水里备用
2
牛油果一分为二，去皮
3
牛油果切碎盛入碗里
4
鸡蛋去皮
5
将鸡蛋和牛油果抓碎
6
倒入培煎芝麻沙拉酱调味
7
吐司去边
8
铺上一层保鲜膜，放入吐司
9
抹上厚厚一层牛油果鸡蛋馅
10
撒上黑胡椒碎，放或者不放可以随意
11
盖上吐司包起来
12
对半切开即可食用
成品图
