干炸带鱼
- 炸
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
干炸带鱼比红烧带鱼更快手，所用的作料也少，但是味道却一点儿也不差，甚至更能好吃。外皮酥香，鱼肉香嫩，若有若无的孜然味和辣椒粉给鱼肉增加了豪放的味道。团圆年饭可别少了这盘干炸带鱼，酥香鲜嫩，做法简单却大受欢迎。
干炸带鱼营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
干炸带鱼的食材2人份
- 带鱼段800克
- 姜1块
- 大葱1段
- 盐3克
- 白胡椒粉3克
- 料酒少许
- 玉米淀粉适量
- 油适量
- 孜然粉适量
- 辣椒粉适量
干炸带鱼的做法
1
带鱼段剪鳍、去内脏及腹内黑膜；表面银色的物质是退化鳞，富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，无需刻意刮掉
2
葱末、姜末、盐、白胡椒粉、料酒同入带鱼盆中，混合均匀，腌10分钟
3
准备一小盘玉米淀粉，将带鱼段裹满淀粉，摆放在另一盘中
4
小锅中倒适量油，中火加热，取两粒姜末扔入油锅中，能迅速浮起来就是油温合适了
5
将裹着淀粉的带鱼段放入油锅中，先不要翻动，待鱼段被炸到微黄后，轻轻翻动，捞出控油；每次不要放太多，6块左右就可以了，留出翻动的充足空间
6
6. 所有的带鱼段炸完后，油锅加热升温30秒，将炸过的带鱼段入油锅复炸30秒，表面焦黄、鱼段变硬一些，捞出摆盘，撒孜然粉、辣椒粉即可食用
成品图
干炸带鱼的烹饪技巧
带鱼宜选用国产窄带鱼，肉嫩，易熟
复炸一遍更酥香
家庭食用宜用小锅炸，这样剩下的油无需多次加热就能使用完；另外，炸过带鱼的油有点儿腥，不宜炒菜或者做凉拌菜，可以炸鱼、炸虾