酱拌刺菜
- 酱
- 酱香味
- 新手尝试
酱拌刺菜营养建议
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含糖量 6.86克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
酱拌刺菜的食材2人份
- 刺儿菜250g
- 蒜3g
- 芝麻油5ml
- 醋8ml
- 味精2g
酱拌刺菜的做法
1
刺菜洗干净
2
准备几颗生蒜
3
黄豆酱一瓶
4
烧开一锅水
5
把刺菜放进去
6
等变色后捞出
7
取黄豆酱一勺，加入味精，醋，香油拌匀
8
把调好的酱放在控干水份的刺菜上
9
搅拌均匀，装盘后撒上蒜沫就可以了