三文鱼蛋白炒饭
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- 新手尝试
三文鱼蛋白炒饭营养建议
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含糖量 13.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三文鱼蛋白炒饭的食材2人份
- 三文鱼50g
- 鸡蛋清50g
- 米饭1碗
- 调和油适量
- 酱油适量
- 香菜适量
三文鱼蛋白炒饭的做法
1
把蒸好的三文鱼肉撕成小碎块备用
2
热油锅，把鸡蛋白下锅炒熟炒碎盛起备用
3
重新热油锅，倒入米饭炒匀炒松散
4
加入酱油翻炒均匀
5
加入炒好的蛋白和三文鱼炒匀
6
上锅前加入香菜或者葱花再次炒匀即可！