南瓜山药酸奶糊
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
简单两三步就搞定的南瓜山药酸奶糊，营养健康又美味，美容瘦身，低脂养胃??全家人都爱吃，好吃到舔碗啦，减肥期间的宝宝们也可以吃哟！
南瓜山药酸奶糊营养建议
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含糖量 7.77克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜山药酸奶糊的食材2人份
- 南瓜180克
- 浓稠酸奶205克
- 山药90克
- 脆麦片2勺
南瓜山药酸奶糊的做法
1
准备好需要的食材
2
南瓜和山药去皮切块
3
切好的南瓜和山药放入蒸锅中蒸熟
4
把蒸熟的南瓜和山药加入到米厨破壁机内，倒入酸奶
5
启动破壁机搅打功能
6
搅打至细腻均匀即可
7
把南瓜山药酸奶糊倒入碗中，放上水果脆麦片
成品图
南瓜山药酸奶糊的烹饪技巧
南瓜和酸奶都有甜味，所以没加糖或蜂蜜。要是减肥减脂的人，可以用自制的无糖酸奶