西兰花炒玉米藕片
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
西兰花炒玉米藕片营养建议
-
含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
西兰花炒玉米藕片的食材2人份
- 西兰花100g
- 蘑菇100g
- 玉米50g
- 藕100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 鸡精适量
西兰花炒玉米藕片的做法
1
藕片，玉米，西兰花，香菇准备好
2
西兰花切块，洗净
3
玉米粒和香菇准备好
4
将西兰花和藕片，入沸水煮3分钟，捞出
5
热锅放入油，放入藕片炒3分钟
6
加入西兰花，和蘑菇，玉米粒，盐，鸡精，大火炒5分钟，出锅
7
成品来了