芦笋炒彩椒
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
芦笋可清热利尿、消除疲劳、降低血压、改善心血管功能、增进食欲、提高机体代谢能力、提高免疫力。对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有癌症都有一定的疗效。能降血脂对心血管病、水肿、膀胱等疾病均有疗效。芦笋叶酸含量较多。
芦笋炒彩椒营养建议
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含糖量 6.16克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芦笋炒彩椒的食材2人份
- 芦笋300克
- 山药300克
- 彩椒200克
- 盐1点
- 鸡精1点
- 蒜3个
芦笋炒彩椒的做法
1
备好食材
2
山药切条煮一下
3
辣椒蒜芦笋切好
4
芦笋先绰一下水
5
锅中倒油炒蒜
6
加入辣椒炒
7
加芦笋
8
加山药炒熟
9
勾芡加盐出锅
成品图
芦笋炒彩椒的烹饪技巧
把芦笋和山药煮一下炒切更快熟，蔬菜搭配可以根据自己喜欢搭配