沙拉三明治
- 烘焙
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
沙拉三明治
沙拉三明治营养建议
-
含糖量 19.46克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
沙拉三明治的食材2人份
- 吐司2片
- 荷包蛋两片
- 沙拉酱两种口味
- 紫甘蓝2片
- 生菜2片
- 牛油果半个
- 西红柿1片
沙拉三明治的做法
1
首先把鸡蛋煎熟
2
准备好所有食材
3
案板铺一张保鲜膜，放一片土司片
4
刷两个口味的沙拉酱
5
铺好生菜
6
放一片煎蛋
7
放西红柿片
8
再盖一片土司，刷两个口味的沙拉酱
9
再放紫甘蓝片
10
切片的牛油果
11
煎蛋
12
最后盖一片土司
13
保鲜膜包好
14
从中间切开
15
非常好吃
16
减脂路上最好吃的一餐
17
双人份哦
成品图
