奶酪时蔬蒸蛋羹 宝宝健康食谱
- 蒸
- 奶香味
- <15分钟
- 新手尝试
今天要分享给大家的食谱超级简单、营养、美味，妞儿们可以直接收起来当明天早上的早餐啦！ O(∩_∩)O
奶酪时蔬蒸蛋羹 宝宝健康食谱营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
奶酪时蔬蒸蛋羹 宝宝健康食谱的食材2人份
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜15克
- 菠菜1颗
- 奶酪1片
- 淀粉8克
奶酪时蔬蒸蛋羹 宝宝健康食谱的做法
1
适宜月龄：12个月以上 食材准备：菠菜1根、胡萝卜15g、鸡蛋2个、淀粉8g、奶酪1片 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级 推荐指数：★★★★★ ?我做的妈妈和宝宝两人份，如果单独给宝宝吃把所有食材减半就足够了哦。
2
菠菜清洗干净，在开水里焯一下，沥干水分
3
菠菜剁成菜末备用，胡萝卜刨丝剁成末备用。 ?蔬菜一定不要放太多哦，否则一定会影响蛋羹的口感！
4
两个鸡蛋打散到大碗里，倒入同等量（两个鸡蛋液的量）的凉白开，搅拌均匀
5
加入淀粉，搅拌均匀
6
奶酪切成小丁，放入蛋液中，一同搅拌均匀
7
倒入处理好的菠菜末、胡萝卜末，再次搅拌均匀
8
蛋液倒入小碗或者玻璃器皿，可以上锅蒸的容器都可以。 覆盖上保鲜膜（或者盘子），用牙签扎几个小孔，直接上锅蒸就可以啦。 ?盖盖主要是为了防止蒸蛋羹时锅里有水蒸汽滴落在碗里。
9
水开后中小火蒸15分钟，关火后滴1滴香油，晾凉，拿出来就可以吃啦
10
妈妈们可以经常做鸡蛋羹给宝宝补充蛋白质，蛋白质是宝宝生长发育不可缺少的营养
成品图
奶酪时蔬蒸蛋羹 宝宝健康食谱的烹饪技巧
我都写在步骤里啦！