盐焗南瓜子
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
现在零食特别多，而且几乎的都可以买到。比如瓜子，各种口味，品种也是繁多，随时可以买了来吃。但我小的时候，几乎是没有什么零食的，瓜子都是夏天吃西瓜时留出来洗净晒干的，或者是南瓜籽洗净晒干的。记得当时妈妈总是把晒干的西瓜籽用五香料煮一下，就成了我们超级爱吃的五香瓜子，而攒下来的南瓜籽，妈妈总是用盐炒，炒出来的南瓜籽很香，皮都是酥的，我们总是抓一把带皮都给吃了。这就是那个物质匮乏年代的美味零食。现在南瓜上市了，我爱吃南瓜，总是一次买好几个，南瓜籽也洗净了晒干，攒多了就用盐炒一下，来回忆儿时的味道。现在把这个做法叫盐焗，感觉自己做的吃起来就是放心。
盐焗南瓜子营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
盐焗南瓜子的食材2人份
- 干南瓜籽300克
- 盐500克
盐焗南瓜子的做法
1
南瓜里面挖出来的南瓜籽
2
清洗干净
3
太阳下晒干，每次晒干的攒起来
4
锅里放食盐，把晒干的南瓜籽也放入
5
不断翻炒，知道变微黄色，听到噼噼啪啪的声音就可以啦
6
过筛掉盐，晾凉就可以吃啦
成品图
盐焗南瓜子的烹饪技巧
炒的盐过筛后还可以再炒瓜子用