爆炒腰花
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
猪腰子是非常好吃的一个食材，但是处理起来就是比较麻烦。有很多人喜欢吃但是不会处理就此却步，其实处理腰花没有想象的那么难。只需要把肾线清除干净，再稍作处理就行了。 猪腰子处理得当不仅爽脆好吃还有保健的作用，腰子具有补肾、强腰、益气的作用。适合肾虚的人食用，但是对于一些血脂偏高者、高胆固醇者来说就不宜过多食用了
爆炒腰花营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
爆炒腰花的食材2人份
- 腰子1副
- 线椒3个
- 红泡椒1个
- 老姜3片
- 白皮蒜4个
- 白酒1匙
- 味精1小匙
- 生抽1匙
爆炒腰花的做法
1
今天的这个菜是一个很受欢迎的菜，常见于深夜的食堂“大排档”使用爆炒的方式既美味又保持了腰子的脆度
2
腰子买的时候一定要选择新鲜的腰子，不懂处理的话可以让店家帮忙处理下。要不就是回来刨开清除下肾线，并划出花刀小块使用
3
锅热水把腰花汆水15秒捞出备用
4
锅热油爆干姜片倒入蒜头爆香
5
再倒入线椒和红泡椒翻炒几下
6
倒入汆水过的腰花并加入白酒及其他的调味翻炒
7
爆炒的时候不能太久要不影响腰花的口感
成品图
爆炒腰花的烹饪技巧
炒好后立即装盘余温会加深腰花的成熟度