无水蒸鸡腿 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 一个鸡腿，随便搭配几款蔬菜，这次我用的土豆、胡萝卜和香菇，把食材处理好，蒸一蒸就成，不仅做法简单，口感也是香滑柔嫩，很合适宝宝。
无水蒸鸡腿 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
无水蒸鸡腿 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 鸡腿2个
- 香菇2个
- 胡萝卜30克
- 土豆1个
- 素蚝油 / 酱油 / 鲜菇粉 / 葱姜适量
无水蒸鸡腿 宝宝辅食食谱的做法
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· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 鸡腿2个 / 香菇2个 胡萝卜30克 / 土豆1个 辅料：素蚝油 / 酱油 / 鲜菇粉 / 葱姜
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鸡腿上用刀斜切几个小口，方便入味
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鸡腿放入大碗中，加入酱油、素蚝油、鲜菇粉调味，再加入葱段、姜片去腥。 *葱段姜片可以给鸡肉去腥，我是建议要加。至于素耗油、酱油、鲜菇粉之类的都属于辅料，只加一种、两种都随你，接受天然食材味道的小宝宝不加都可以
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带上手套，将所有食材充分的抓拌均匀
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放好静置腌制2小时，让鸡腿入味
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香菇放入沸水锅中焯水，然后切成小片状。 *你还可以用白玉菇、平菇一类食材，菌菇类和鸡腿一起蒸非常提鲜
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土豆、胡萝卜分别去皮，切成小丁状
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锅中刷油，先加入葱花，煸出香味来
9
然后加入胡萝卜丁、土豆丁、香菇片，翻炒断生
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将炒好的菜倒入盘中，用铲子铺平，表面放入腌制好的鸡腿肉。
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表面再扣上一个小盘子，防止水汽进入
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鸡腿蔬菜丁放入蒸锅内，水沸后计时蒸30分钟
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熟透取出，就可以搭配主食给孩子吃了。不用加一滴油和水，它本身的滋味已经鲜美十足，嫩嫩的口感也不怕宝宝嚼不动，周末吃它，不将就！
成品图
